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下田蓮台寺温泉(静岡県)
激動の時代も悲しい歴史も見守ってきた閑静な温泉地幕末、吉田松陰が皮膚病の湯治をした温泉としても有名な蓮台寺温泉。石畳の「蓮台寺湯の華小路」を歩けば、歴史情緒をたっぷり味わえる。古い石垣が並び、天狗の絵を本尊として祭る伝説の「下の湯権現」や、密航を企てた吉田松陰が身を寄せた「村山邸」など歴史を物語る名所が点在。歩いて約30分程の道のりなので、散歩がてらに出かけたい。また稲生沢川の「お吉ヶ淵」は、許婚がありながらも政策のためアメリカの初代駐日総領事ハリスの侍妾にされたお吉が、入水して命を断った場所。激動の時代も悲しい歴史も見守ってきた蓮台寺温泉。往時をしのびながら、静かに過ごしたい人にはおすすめ。
下田蓮台寺温泉(静岡県)泉質:単純温泉
効能:神経痛、筋肉痛、リウマチ、疲労回復、五十肩など

特徴:約1300年前、僧行基が夢で天狗のお告げを受けて開湯したと伝えられる古湯。伊豆でも有数の湧出量を誇り、ほとんどの宿が自家源泉を持つ。下田への引き湯も発達。2階建て和風建築の街並みが維持され、長い歴史を感じさせてくれる。下田駅からバスで10分という距離にありながら、山あいの静かで素朴な温泉郷の姿を残す穴場。
下田蓮台寺温泉(静岡県) の所在地:静岡県下田市河内
下田蓮台寺温泉(静岡県) の泉質:単純温泉
鈍川温泉(愛媛県)
「伊予の仙境」に湧き出る美人の湯奥道後玉川国立自然公園の楢原山(標高1,041m)を背景に、大自然が創造した美しさを体感できる温泉地。鈍川渓谷を挟むように、6軒の温泉宿と立ち寄り湯「鈍川せせらぎ交流館」がひっそりと佇み、風情ある山峡のいで湯の雰囲気を醸し出している。清らかなせせらぎの音と野鳥のさえずりが響き渡る、通称「伊予の仙境」。周囲をピンク色に染める春の桜、日に日に緑深まる夏、そして燃えるような紅葉の秋と、四季を通して手付かずの自然が織り成す絶景を楽しめる。また、土地のグルメを味わうのも温泉旅の醍醐味。山間らしいキジやイノブタを使った季節限定の鍋料理や山菜料理をはじめ、瀬戸内海で獲れた新鮮な魚介類も豊富に揃う。趣向を凝らした料理を目当てに遠方から訪れる湯客も多いとか。のどかに流れる空気と鈍川の流れ。疲れた心身を優しく迎える空間に身を任せ、しばし癒しの時間を満喫したい。
鈍川温泉(愛媛県)泉質:低張性アルカリ性冷鉱泉
効能:神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、運動麻痺、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、疲労回復、健康増進

特徴:奈良時代に発見され、藩政時代には今治藩の湯治場として賑わいを見せた歴史ある温泉。鈍川渓谷付近の源泉より湧き出る湯は、ラドン含有量の多い泉質が特徴。湯上りに肌がスベスベになることから「美人の湯」として親しまれ、少々ぬめりのある肌触りが人気だ。町営の立ち寄り湯「鈍川せせらぎ交流館」は気軽に通えると評判。露天風呂では、鈍川渓谷の響き渡るせせらぎの音に包まれて、心も身体も癒されていくのを確かに感じる。
鈍川温泉(愛媛県) の所在地:愛媛県今治市玉川町鈍川
鈍川温泉(愛媛県) の泉質:単純温泉
筋肉痛
筋肉痛には2つの種類があります。ひとつは、運動会で急に走ったり、あるいはハイキングで長く歩いた後で起こる急性の筋肉痛、もうひとつは、肩こりに代表される慢性の筋肉痛です。急性の筋肉痛の場合は、氷のうに入れた氷などで20~30分間筋肉をアイスマッサージ(アイシング)します。このアイシングによって筋肉に起こっている炎症による浮腫[ふしゆ](むくみ)を消退させ、炎症を翌日以降に持ち越すのを防ぐことができます。

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